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骨折吃什么好,清淡饮食营养均衡很重要(切记不要多喝骨头汤)

来源:www.beledu.cn时间:2019-06-09 编辑:admin最记录: 手机版

许多人在骨折之后,首先想到的就是多喝骨头汤补钙,认为和骨头汤可以加快伤口愈合,其实并非如此。那么骨折吃什么好呢,骨折受伤之后一定要清淡饮食才行,最好要营养均衡不偏食,还有就是不要喝太多骨头汤,对伤口的愈合有影响。

骨折可以吃这些东西加速恢复

1、酸奶和牛奶

在骨折之后最好不要喝太多骨头汤,也不要盲目的补钙,过多的补钙不仅不能加速伤口的愈合,还对骨折病人的身体有影响。那骨折吃什么好呢,你可以和一些酸奶或者是牛奶,酸奶能满足人体每天30%的钙需求量,和20%的维生素D需求量,而牛奶能满足人的钙需求也好吸收。

2、维生素C

一些老人家骨折了的话,可以多吃一些含维生素C高的食物,对身体对伤口都很有好处。一般果蔬的维生素C含量很高,可以多吃。在骨折之后,不管是老人还是小孩,都很忌讳吃的太油腻,最好清淡饮食,注意营养的均衡,不要过多的补钙,补太多了吸收不了对身体不好。

3、蛋类和豆制品

在骨折早期的时候,一定要记得多喝水和多吃蔬菜水果。蛋类和豆制品也可以多吃一些,这两种食物能够补充人体蛋白质。切忌不要吃太过油腻和味道重的食物,也不要吃太过于滋补的食物,因为在骨折早期的时候,患部关节仍处於血水肿期,太补的食物会引起淤血积滞。

4、鱼类

骨折之后可以喝一些清淡温补的鱼汤,如果有条件的话,可以吃一些沙丁鱼或者三文鱼,这两种鱼的维生素D含量都很高,有人容易让人吸收,患者吃一些对身体对伤口的恢复很有好处。在骨折早期的时候,可以吃一些温补的食物,鱼汤、炖水鱼什么的都可以吃一些,切忌不好太油腻。

5、高营养

等骨折伤口恢复的中后期的时候,饮食要从清淡专为高营养,以满足骨痂生长的需要。恢复到中后期的时候,可以适当的喝一些骨汤、鸡汤。中后期的骨折患者,一定要注意营养的充足,只要满足身体和伤口的营养需求了,就能加快伤口愈合。

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