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公认的六种超级降压食物,多吃芹菜/香菇对降压有帮助

来源:www.beledu.cn时间:2019-04-12 编辑:admin最记录: 手机版

高血压是现今社会一种常见的慢性疾病,控制血压便成为关键,那么你知道哪些食物能够实现降压作用呢?今天就给大家分享一下六种超级降压食物,经常吃这几种食物能有效控制自己的血压(但降压药还是不能少),下面我们便一起来看看世界公认的6种天然降压食物。

公认的六种超级降压食物:

1、芹菜

芹菜是一种含有丰富的素食纤维的蔬菜,据养生专家称,在芹菜当中还含有一种芹菜素,这种物质便能够起到降压、舒张血管的作用,在所有蔬菜水果中,这种物质的含量是最高的,所有被认为是超级降压食物,高血压患者可以经常吃这种食物来控制血压!

2、香菇

据医生介绍,香菇也是这六种超级降压食物中的一种,经常吃香菇能够降低体内的胆固醇、也能降脂、降压。并且还能够促进肠胃,在便秘上也是有很大的帮助的!在香菇中含有很高的钾元素,这对降压和保护血管都是是很有作用的。

3、洋葱

在洋葱当中是含有一种前列腺素A,这种元素能够降低血管的阻力,从而使得血压降低。并且还能促进体内的钠元素的排泄,降低血液浓度!所以这种食物不仅在降压上面有帮助,还能预防血管堵塞、血栓的形成,多吃洋葱也是好处多多的!

4、山楂

山楂也是一种天然降压食物,并且还富含丰富的维生素和矿物质,能够清理体内多余的脂肪、能够舒张血管、增进体内微量元素的循环、还能促进体内胆固醇的排泄,不但能够降压还是能减肥的一种食物哦!

5、胡萝卜

胡萝卜也是一种超级降压食物,胡萝卜中的胡萝卜素能够加快体内血液的循环,能够清楚血管中的凝聚,房子血管堵塞,也能降低体内的胆固醇和血压,常吃胡萝卜也是一种养生方式哦!

6、香蕉

香蕉是所有水果中钾含量最高的之一,并且其钠含量也是非常的少,能够很好的稳定血压。并且在香蕉中还含有丰富的镁元素,这种元素也是能起到第血压进行调控的作用!所有高血压患者经常吃吃香蕉也是不错的选择哦,说不定有意想不到的收获!

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